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segunda-feira, 29 de dezembro de 2008

Resistência Elástica Progressiva - Thera Band

COMO MENSURAR A RESISTÊNCIA OFERECIDA A UM PACIENTE UTILIZANDO THERA BAND

A resistência elástica progressiva (REP), vulgarmente conhecida como thera-band (na verdade, thera-band é o nome de um fabricante de REP) é, na minha opinião, um dos equipamentos mais versáteis com que o fisioterapeuta pode contar. Ora, todo mundo sabe que as cores das faixas elásticas determinam a resistência que o paciente precisa superar para realizar o exercício, E que é possível fazer exercícios de resistência para membros superiores, membros inferiores e abdominais.
No entanto, pouca gente sabe que é possível mensurar a resistência oferecida ao paciente, sendo que esta mensuração vai muito além do que apenas anotar a cor da faixa elástica que está sendo usada. As faixas elásticas garantem uma resistência linear que é quantificável, reprodutível e facilmente aplicável na prática clínica. A figura baixo é uma tabela que acompanha cada faixa elástica da marca thera band (não ganho jabá da thera band, estou usando-a como exemplo simplesmente por ser a única marca que oferece este tipo de informação). Muita gente não sabe pra que serve esta tabela e acaba jogando fora, e muitas vezes nem sequer percebe a existência desta tabela.

Tudo bem, sei também que muita gente não suporta tabelas e nem gráficos, e que você provavelmente pulou a tabela sem nem sequer se dar ao trabalho de olhá-la com calma. Por isso vou direto ao ponto: A primeira coluna indica o percentual de deformação da faixa elástica, e a primeira linha indica a cor da faixa elástica, e as colunas com números no meio da tabela indicam a resistência em Kilogramas
Assim, quando um paciente faz um exercício no qual o thera band vermelho é deformado em 100% do seu comprimento inicial (ou seja, dobra de tamanho ao final do exercício), equivale dizer que este paciente estará se exercitando com uma resistência de 1,8 Kg.
Outro exemplo: Vamos supor que você queira trabalhar extensão de braço contra uma resistência de 6,0 kg. Como faríamos? Se você não conhece as propriedades da REP, uma alternativa seria deitar o paciente em prono e mandar ele elevar o braço com um halter de 6,0 kg na mão - isso é meio tosco né?- . Mas agora, após ler estas mal escritas linhas, você pensaria melhor e consultando a tabela acima certamente optaria por um thera-band prata (silver) em um exercício como o da figura abaixo, utilizando uma deformação de 100% da faixa elástica. ( na figura abaixo, 1X é um comprimento inicial qualquer e 2X representa o comprimento final que é o dobro do inicial - portanto uma deformação de 100%)

Grande coisa, e pra que isso serve? dirão alguns colegas ímpios. Bem, inicialmente para você poder registrar em prontuário a evolução de seu paciente, e, para quem gosta, como método de mensuração para um artigo científico ou trabalho de campo de conclusão de curso.
Para quem quiser saber mais, acesse o site da thera band academy , fazendo um cadastro gratuito, você terá acesso a alguns artigos e à vários protocolos e sugestões de exercícios com bolas, resistências elásticas y otras cositas más.
Você pode baixar alguns artigos também. quem quiser basta acessar os links abaixo.
Devido ao grande número de pedidos tanto por comentários quanto por e-mails, quero que fique claro o seguinte:
NÃO SOU PROFESSOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA,
NÃO SOU PERSONAL TRAINER,
NÃO PRESCREVO EXERCÍCIOS PELA INTERNET
NÃO ADIANTA INSISTIR
Hasta la vista !

40 comentários:

tatifisio disse...

Oi Humberto...vc poderia mandar p/ mim alguns desses artigos por favor...meu e-mail é tati_santiago16@yahoo.com.br

Legal saber q vc trabalha no IPPMG...to fazendo um Pinc lá esse semestre com o Fábio Feitosa..talvez vc saiba quem é..

Parabéns pelo Blog...bjs

Anônimo disse...

Olá! Gostaria de receber seus artigos. Estou fazendo TCC sobre treino de força para idosos.
Abraço e obrigado!

israelfernandezjr@uol.com.br

Lolô disse...

Olá Humberto! Gostaria,se possível receber alguns de seus artigos;ficaria imensamente grata e feliz.Meu e-mail é lb.muller@bol.com.br
Abraços e desde já,obrigada!

Anônimo disse...

ola humberto podias mandar para mim alguns exercicios com a thera band?fico te grato o meu mail é marcomadeira73@hotmail.com.obrigado

Fabiana disse...

Olá! Estou trabalhando em um projeto com idosos, buscando fortalecimento muscular e qualidade de vida e gostaria que me enviasse, se possível, alguns exercícios com thera band. Seria de muita valia. Atenciosamente, Fabiana. Meu e-mail é: fabiaze26@yahoo.com.br

Humberto Neto disse...

Pessoal, só uma observação:
Deixem claro no comentário se desejam APENAS os artigos, APENAS sugestões de exercícios ou ambas as coisas.
Pois para quem não especifica estou enviando todo o material, tanto exercícios quanto artigos em inglês.
Humberto

Christiane disse...

oi...realmente gostei de alguns artigos.se poder me enviar todo o material q tenha ficarei muito grata,estou estudando a fundo sobre o assunto,e preciso de ajuda.Obrigada desde ja.
Chris

(chris.fisi@gmail.com)

Natalia disse...

olá tudo bem?..vc poderia me mandar seus artigos, por favor..trabalho com idosos e achei super interessante...meu e-mail:
naty.simone@hotmail.com
Muito obrigada

Anônimo disse...

Olá!
Você poderia mandar alguns exercícios de fortalecimento muscular com a Thera Band, principalmente para costas e abdomen?
Se der para mandar exercícios para corpo inteiro melhor.
Obrigada.

Luciana disse...

OPS!
Esqueci de deixar o email: lucianavigiani@gmail.com
obrigada.

Nicole de Morais disse...

Olá, estou fazendo um trabalho sobre Thera-band e quando procurei achei seu blog, esclareceu minhas dúvidas.
Parabéns seu blog está excelente.

Nair disse...

Olá, estou fazendo o curso de Fisioterapia e tenho um trabalho para apresentar sobre resistências elásticas. Se puder enviar alguns artigos para nairfritzen@gmail.com ficarei agradecida.

Att, Nair.

Ryvana disse...

Olá....gostaria de receber material sobre o assunto, tudo q vc tiver, se puder compartilhar, fico grata.
email: vidinha_22@hotmail.com
Desde já, obg.

Anônimo disse...

Por favor, gostaria de receber tudo q vc tiver sobre o assunto.
Desde ja, obrigada.

Anônimo disse...

Gostaria de receber todo material q vc tiver sobre o assunto.
Desde já, agradeço.

Ednaldo disse...

Olá humberto, gostei da sau abordagem e quero conhecer mais sobre... teria como me enviar os artigos mencionados por vc?

Meu e-mail é tuta-difisio@hotmail.com

Obrigado

litinha disse...

Olá!!

Gosteiii do seu post!!

Gostaria de receber sugestões de exercícios com faixa elástica (Thera Band)!!

Meu e-mail é litinhamail@yahoo.com.br

Desde já, muito obrigada!

Abraços

litinha disse...

Olá!!

Gosteiii do seu post!!

Gostaria de receber sugestões de exercícios com faixa elástica (Thera Band)!!

Meu e-mail é litinhamail@yahoo.com.br

Desde já, muito obrigada!

Abraços

Anônimo disse...

Boa noite...estou trabalhando com idosos e gostaria q vc enviasse algusn exercicios de alongamento e foortalecimento. obrigada

Humberto Neto disse...

Prezada anônima do comentário acima,
Você esqueceu de deixar um e-mail de contato.
Humberto

maria disse...

ola, sou maria e tenho 58 anos, gostaria de receber aluguns
exercicios com thera-band. mariacarmo@secrel.com.br

Thiago disse...

Boa Tarde Humberto. Estou correndo e gostaria de alguns exercicios com thera band pra fortalecimento.
thiago.fonoaudiologo@gmail.com

wanessa disse...

Olá, gostaria de receber seu material. Estou fazendo um trabalho de fortalecimento com idosos. Se possível me envie!

Meu e-mail é: wanessaraia@hotmail.com

Juliana Leite disse...

olá,
Meu nome é juliana Leite. Sou educadora fisica e tenho um studio de personal.
Gostaria por gentileza receber seu material, meu email é: julianabiscuit@yahoo.com.br

Agradeço desde já

Anônimo disse...

Olá Humberto,
Gostaria de receber sugestões de exercícios de fortalecimento com a thera-band.
Agradeço desde já. Meu email é raquelsneto@gmail.com

deise disse...

Olá! Gostaria de receber seus artigos e sugestões de exercícios com thera-band!

Obrigada.
Deise Rönnau
e-mail: deise@netwizard.com.br

carlos eduardo franciulli disse...

Olá! Trabalho diretamente com idosos, buscando fortalecimento muscular e qualidade de vida e gostaria que me enviasse, se possível, alguns exercícios com thera band. Seria de muita valia.
Meu e-mail é cadu.fran@hotmail.com
Obrigado,FT. Carlos.

GLECIA disse...

Ola! Humberto, como todos gostaria de que me mandade-se materias de fortalecimento muscular.Meu email é glecia_glc@hotmail.com

Des de ja agradeço.

Ana disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Ana disse...

Gostaria de receber sugestões de exercícios com faixa elástica (Thera Band)!!

Meu e-mail é:gatinhoamarelinho@hotmail.com

Desde já, muito obrigada!

Abraços

Ana disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Ana disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Anônimo disse...

Olá! Humberto gostei muito do seu blog.Você poderia fazer a gentileza de me mandar seus artigos.Obrigada.lunascimento26@yahoo.com.br

Anônimo disse...

Olá, me chamo Andrea estou sou personal e fisioterapeuta estou fazendo uma pesquisa sobre resistência esláica, você poderia enviar seu material de artigos para o meu email, deamsc@gmail.com, desde já agradeço.

Anônimo disse...

Olá, sou presonal trainer e gostaria que me enviasse exercícios de forçae alongamento com a fazixa elástica. Email cm.bs@terra.com.br Obrigada.

Glauco Nascimento disse...

Olá, estou me formando em Educação Física agora. Estava procurando informações sobre a resistência das faixas elásticas e encontrei no seu blog, mas outra coisa que me deixou muito feliz é de ver o comentário que você colocou no final. Hoje há um problema entre as áreas de Educação Física, Fisioterapia e Medicina. Alguns profissionais ficam querendo entrar na área dos outros. Lhe parabenizo pela sua postura profissional!!

Grande abraço!!

fisynanda disse...

oi humberto,meu nome e fernanda.adorei seu blog.sou fisioterapeuta e fiquei interessada sobre seus artigos.teria como mandar alguns pra min.meu e-mail é helenafernanda@ig.com.br.

mais uma vez parabens!

UBIRAJARA JR & THAINÃ disse...

BOA TARDE, gostaria de receber sugestões de exercícios com Thera Band para reabilitação física.
Mande para meu e-mail: ubirajarajunior.to@gmail.com
aguardo por informações!

Rogério de S. Alves de Castro disse...

Parabéns pelo artigo Humberto !!!
Você representa alguma marca de faixa elástica REP?
Se não, qual, na sua opinião é a melhor marca atualmente disponível no mercado brasileiro quanto à durabilidade, qualidade, resistência, deformidade, "poder de memória", etc (outras variáveis que julgar importante)?
Claro que não precisa construir uma tabela para apontar o melhor de cada um (apesar que seria ótimo....rs...) mas uma visão geral da marca que mais condiz na média sobre os quesitos descritos.
Obrigado por contribuir conosco
Ass: Rogério de Castro
P.S: pode me mandar o que tiver de material no peritorogeriofisioterapeuta@gmail.com

Hálisson disse...

Olá Humberto, Parabéns pela ótima explanação .
Gostaria que me enviasse os conteúdos , principalmente os artigos.
mail : halisson-133@hotmail.com

Att. Hálisson , Obrigado.